Yvonne Reichelt
Zertifizierter WildFit-Coach
Fasten oder WildFit?
Diese Frage taucht jedes Jahr nach Aschermittwoch auf, wenn viele Menschen sich auf die traditionelle Fastenzeit vorbereiten. Es ist ein Ritual der Enthaltung und der bewussten Entscheidung, sich temporär von bestimmten Nahrungsmitteln oder Genussmitteln zurückzuhalten. Vom Süßigkeiten Fasten über den Verzicht auf Alkohol bis hin zum kompletten Wasserfasten gibt es eine Vielzahl von Ansätzen, den Körper für eine gewisse Zeit zu reinigen und zu entschlacken. Es ist ein Brauch, der seit langem praktiziert wird und für viele einfach gut tut. Doch stellt sich die Frage: Ist es auch nachhaltig?
Für die meisten Menschen erfordert das Fasten eine beträchtliche Selbstdisziplin, um durchzuhalten. Während es oft für die kurze Zeit der Fastenperiode gelingt, fallen viele danach wieder in ihre alten Essgewohnheiten zurück. Diese Rückkehr zu alten Mustern untergräbt oft die erzielten Fortschritte.
Und genau das ist der Unterschied zu WildFit.
Bei WildFit ändern wir Gewohnheiten. Wir verändern deine Geschmacksnerven. Wir verändern deine Essensgelüste. Veränderung Schritt für Schritt. Mit WildFit geht es nicht nur um temporäre Verzichte, sondern um eine nachhaltige Veränderung der Essgewohnheiten.
Wenn du nichts verändern möchtest, dann ist WildFit nichts für dich. Wenn du lediglich kurzfristige Reinigungsphasen für deinen Körper suchst, um ihm etwas Gutes zu tun, mag das herkömmliche Fasten ausreichen.
Doch für diejenigen, die ihre Gewichtsprobleme oder gesundheitlichen Beschwerden wirklich ernsthaft angehen wollen und bereit sind, sich zu verändern, ist WildFit genau das richtige Programm.
Innerhalb eines Zeitraums von 90 Tagen wirst du Teil einer motivierten Gruppe von etwa zehn Teilnehmern sein, die gemeinsam an ähnlichen Zielen arbeiten und sich gegenseitig unterstützen.
WildFit geht über das traditionelle Fasten hinaus, indem es nicht nur temporäre Verzichte auf bestimmte Nahrungsmittel oder Genussmittel propagiert, sondern eine tiefgreifende und dauerhafte Veränderung der Essgewohnheiten anstrebt. Hier sind einige Gründe, warum WildFit als langfristig wirkungsvoller angesehen werden kann:
1. Ganzheitlicher Ansatz: Während beim Fasten oft nur die Kalorienzufuhr reduziert wird, bietet WildFit einen ganzheitlichen Ansatz zur Ernährungsumstellung. Das Programm berücksichtigt nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität der Nahrungsmittel, ihre Nährstoffdichte und ihre Auswirkungen auf den Körper.
2. Psychologische Unterstützung: WildFit beinhaltet nicht nur Ernährungspläne, sondern auch psychologische Unterstützung, um die zugrunde liegenden Gewohnheiten und Denkmuster zu identifizieren und zu verändern. Dies kann helfen, emotionales Essverhalten oder unbewusste Essgewohnheiten zu überwinden, die oft zu einem Rückfall in alte Muster führen.
3. Langfristige Veränderung: Durch die schrittweise Umstellung der Ernährungsgewohnheiten bei WildFit wird eine langfristige Veränderung angestrebt. Statt nur für eine begrenzte Zeit auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, lernt man bei WildFit, eine nachhaltige und ausgewogene Ernährung zu praktizieren, die langfristig gesunde Gewohnheiten fördert.
4. Anpassung an individuelle Bedürfnisse und Lebensumstände: WildFit ist darauf ausgerichtet, sich an die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben jedes Teilnehmers anzupassen. Egal, ob jemand vegan, vegetarisch oder „allesfressend“ lebt, das Programm kann entsprechend angepasst werden, um sicherzustellen, dass die Ernährungsvorschläge mit den persönlichen Überzeugungen und Präferenzen im Einklang stehen.
Zusätzlich wird bei WildFit besonderes Augenmerk auf gesundheitliche Einschränkungen oder besondere Lebensumstände gelegt, wie beispielsweise Schwangerschaft oder bestimmte medizinische Bedingungen.
Das Programm bietet daher die Flexibilität, individuelle Diätbedürfnisse zu berücksichtigen und sicherzustellen, dass alle Teilnehmer in der Lage sind, die empfohlenen Ernährungsumstellungen durchzuführen, ohne ihre Gesundheit oder ihre persönlichen Überzeugungen zu gefährden.
5. Gemeinschaft und Unterstützung: WildFit bietet eine unterstützende Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen. Durch den Austausch von Erfahrungen und Herausforderungen kann man sich besser an die neuen Essgewohnheiten halten und auch in schwierigen Momenten auf die Unterstützung der Gruppe zählen.
Insgesamt bietet WildFit einen umfassenden Ansatz zur langfristigen Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten und der Gesundheit. Durch die Kombination aus Ernährungsberatung, psychologischer Unterstützung und gemeinschaftlicher Motivation können Teilnehmer langfristig gesündere Essgewohnheiten entwickeln und damit ihre Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig verbessern.
Und für alle Fans der Fastenzeit:
WildFit und Fasten schließen sich nicht gegenseitig aus. Im Gegenteil: Wenn man seinen Körper auf eine gesunde Ernährung umgestellt hat, gelingt dann auch das Fasten viel besser, weil keine Nährstoffdefizite mehr vorhanden sind. Fasten ist ein empfehlenswerter Bestandteil des WildFit-Lebens nach der 90 Tage Challenge.
Also worauf wartest du noch?
Hier kannst du in unserer Coaching-Gruppe dabei sein!
Und wenn du gern vorab mit mir darüber sprechen möchtest, kannst du hier einen Telefontermin mit mir buchen: https://getwildfit.de/termine/